Рубрики
Health Society Weight control

Какая гадость ваша заливная рыба

А я сегодня про заливное (холодец) из рыбы, которое все кушают просто на ура. Расскажу рецепт в деталях и с фото.

А вообще, просто не понимаю, как это некоторые люди не умеют и не любят готовить еду. Для меня есть два любимых занятия в жизни — интеллидженс и готовка еды. Все остальное — несущественно. 🙂

Интеллидженс даёт мне возможность анализировать информацию и находить совсем неочевидные решения. Но в ней не хватает возможности влиять на события, что-то делать руками.

Готовка еды даёт мне полный простор для фантазии и воплощения в реальность своих теорий и знаний. Только руками — и все детали имеют значение.

Так что, они дополняют друг друга. И дают чувство полного обладания окружающим миром. А «что еще надо человеку, чтобы встретить старость?» (С) К этому также можно отнести программирование и интернет вещей, на который я трачу примерно половину своего времени, но эта сфера слегка дефектна — если вы и добились исключительных результатов во взломе протокола SMTP, то оценить это смогут единицы. И результаты оценки могут доставить вам беспокойство:)

Поэтому перейдём к рецепту заливного. Кстати, описать его внятными словами намного сложнее, чем сделать руками. Но сегодня появилось настроение, и я это сделаю.

Итак, мы будем готовить самое полезное в мире блюдо. Куча чистейшего белка, не отравленного стероидами и ГМО. Минимум жиров и углеводов. Мечта поэта.

Для мечты поэта нам понадобится рыба, выловленная в северном ледовитом океане и очищенная и спрессованная на борту трайлера до состояния брикетов. Выглядит она примерно так:

20170602_110554

Pollock, выловленный на Аляске, есть подобие нам известного минтая, рыбы из семейства тресковых. А поскольку он мелкий и его много, стоит он намного меньше трески. Примерно 5 евро за килограмм в магазинах типа Lidl.

Что важно — в отличие от расфасованного и красивого на вид замороженного филе, он не пропитан фосфатами для увеличения веса. Если сомневаетесь, просто проведите эксперимент: поварите в пароварке эти кубики и замороженное филе и сравните объём жидкости и объем рыбы в результате. Ваше дорогое филе уменьшится в объёме в три раза. Чтобы оправдать стоимость накачанных в него фосфатов, которые используются для увеличения веса конечного продукта. Тогда как кубики прессованной рыбы практически не пострадают.

Итак, извлекаем рыбу из упаковки.

20170602_110617

Вот так оно и выглядит. Не смущаемся, достаём и выкладываем.

20170602_110717

А теперь нам понадобится стеклянная посудина Luminarc с крышкой. Обязательно именно стеклянная и именно этой фирмы — почему, станет ясно дальше. Выглядит она примерно так:

20170602_110517

А теперь нам понадобится лук «шалот». Кто никогда не видел, это продолговатые луковицы, которые страшно горькие в сыром виде. Но после термической обработки они становятся даже очень сладкие, и особенно хорошо сочетаются с рыбой.

20170602_110711

Берем луковицу или сколько там нравится и мелко-мелко режем. Чем мельче, тем лучше. Очень неплохо купить в супермаркете Delhaize уже нарезанный и замороженный шалот, экономит время.

20170602_110912

Берём нарезанный лук и отважно раскладываем его мелким слоем на дно нашей стеклянной коробки.

20170602_110936

Вот что получилось. Не останавливаемся. На лук кладём эти самые замороженные рыбные кубики. Ровными рядами.

20170602_111317

Не забываем посолить и немного поперчить.

20170602_111145

И продолжаем дальше в том же духе — чередуем слои рыбы и лука.

20170602_111559

Всё готово в доме Облонских. А теперь направляем это блюдо с рыбой прямо в скороварку Cuckoo. Небольшое и лирическое отступление.

Скороварка Cuckoo — это то, что вы должны иметь в доме. Must have. Извинения не принимаются. Продайте чего-нибудь ненужное и купите. Я пользуюсь этим прибором почти 4 года. Каждый день. Экономлю кучу времени и получаю вкус пищи, недостижимый другими способами. Если фирма, которая выпускает сей агрегат, заплатит, я готов буду рассказать о жизни (с ним) более подробно.

20170602_111700

Наливаем во внутрь немного воды, ставим подставку, а на неё — нашу стеклянную коробку с рыбой. Уже начало доходить, почему коробка должна быть обязательно стеклянной? Потому что всё это будет нагреваться до недетской температуры, и пластик придаст незабываемый вкус блюду.

20170602_111638

Вот она, подставка. Ставим на неё коробку с рыбой.

20170602_111646

Закрываем крышку, устанавливаем режим «Пароварка», 20 минут, уровень нагрева 1. Почему режим пароварка и зачем вообще скороварка? Конечно, можно сварить рыбку просто в кастрюле, но приготовление под давлением сокращает время в два раза, при этом витаминов остаётся в два раза больше. А пароварка позволяет сохранять температуру на уровне, когда нет пригораний, поджариваний и всяких других неприятных побочных явлений.

Запускаем реактор.

20170602_111709

Теперь можно за 20 минут подготовить ещё кое-что. Это кое-что: чеснок и зелёный лучок.

20170602_112001

Режем чеснок меленько.

20170602_112217

То же самое с зелёным луком.

20170602_115907

20170602_120210

И вот, супер агрегат закончил свою работу, прокуковал и сказал человеческим голосом «Блюдо приготовлено». Вот оно что получилось.

20170602_115526

Осторожненько достаём горячую коробку из скороварки и ставим её на плиту. Везёт тем, у кого плита газовая. У кого электрическая, придётся  использовать ещё одну посудину.

20170602_115612

Разжигаем под коробкой газ и достаем из неё рыбу и складываем временно на тарелочку.

20170602_115710

А вкоробке остаётся питательная жидкость из-под рыбы. Пока эта жидкость закипает на медленном огоньке, вваливаем в неё нарезанный ранее чеснок. И две столовые ложки желатина. Он выглядит примерно так:

20170602_113204

Сразу медленно и непрерывно помешиваем, чтобы желатин не слипся в комки. Как только жидкость начнёт закипать и булькать, выкладываем в нее назад рыбу.

20170602_120201

И в довершение, присыпаем сверху зеленым нарезанным луком.

20170602_120257

Всё! Выключаем газ, закрываем коробочку крышечкой — и в холодильник!

20170602_120332

Завтра, в то же самое время (то есть через сутки), заливное будет готово!

И никто не скажет: «Какая гадость эта ваша заливная рыба»:)

 

 

 

 

 

 

 

 

Рубрики
Society

Прыжок через коня.

Всё начинается в школе.

Я сидел в спортзале, на длинной грязно-голубой лавочке, покрытой 10 слоями краски неизвестного происхождения, в ряд вместе с 35 такими же гавриками.  Не знаю, о чём они думали. Физрук, алкаш и добрейший человек по совместительству, по очереди вызывал нас прыгать через «коня». Кто-то прыгал, кто-то плакал от страха. Но я был занят напряжённым мыслительным трудом и слабо воспринимал окружающее.

Недавно узнал, от взрослых, что сбербанк (тогда его писали с маленькой буквы) платит (не помню сейчас какие) проценты по вкладам. И  в уме вычислял, какие бы проценты мог получать человек, положивший в Сбербанк один миллион рублей. Получалось совсем неплохо.

Поражённый расчётами, я даже не услышал вызов к доске (к коню). Этот Конь выглядел существом из другого мира и мысль о том, что через него можно и нужно прыгать, разрушала самосознание. Я подошёл к коню, посмотрел на него. Потом на физрука. Он всё понял. И отправил меня назад на грязно-голубую лавочку…

В подсознании всё же осталась мысль. Запала, так сказать. Это было благословенное время социалистической стабильности, еще не перешедшее в фазу увядания, девальвации и распада… Никто не мог представить, что через 25 лет миллион рублей станет мелочью, а все вклады в сбербанке накроются реформой Гайдара.

Потом было много лет девальвации и рубля, и других ценностей. И счёт заработанного шёл уже не в рублях. И всё же, та самая грязно-голубая лавочка в спортзале средней школы выглядит сейчас, из нашего прекрасного далёко, как пусковая площадка крупнейшего в мире космодрома.

Рубрики
Business

Снижаем вес. Урок 5. Движение.

Сегодня подвожу итоги за месяц май. Май месяц тяжелый — тепло, весна, гости, шашлыки-машлыки, удержаться трудно. И всё же — минус 7,1 кг. Хотя могло бы быть минус 10. Но без нарушений режима.

Расскажу, как двигаться и в какую сторону. Физическая нагрузка сжигает калории, а вместе с ними уходит жир. Важно следующее:

1) Излишне интенсивная физнагрузка вредна. Да, калорий уйдёт куча, но ваш организм, потрясённый до глубины души (или желудка) таким бешеным расходом калорий, решит, что на всякий случай следует запастись жирком. А вдруг такое будет и дальше продолжаться. И всё, что вы съедите после этого, пойдёт в запас. В первую очередь. Так что — никаких бегов, теннисов и прочих супернагрузок.

2) Только ходьба быстрым шагом. Один раз в день, 6 км или один час — но без остановок и перерывов. Называется «прогулка». Сейчас в любом смартфоне есть программа, которая подсчитывает и расстояние, и количество шагов.

3) Рассчитать количество калорий, которые вы расходуете на прогулку, несложно. Я автоматизировал этот процесс, но формула элементарная — минус 0,74 ккал/кг/км.

4) Гулять нужно вечером, не позднее чем через 30 минут после последнего приёма пищи (условно назовём его «ужин»). Одной прогулки в день достаточно, больше даже хуже.

5) После прогулки полчаса ничего не пить. И вообще, в этот день уже больше ничего не есть.

6) Рельеф имеет значение. Сначала под горку — чтобы размяться, потом в горку, а вторую половину лучше тоже под горку. Если нет подходящего рельефа в округе, ходите как бог на душу положит, но эффект будет меньше.

7) Одеваться и двигаться надо так, чтобы возвращаться домой слегка вспотевшим — и сразу под душ.

8) За прогулку теряете 400-600 калорий. Про потребление продуктов и калорий поговорим в следующий раз.

Вот и всё, что надо знать про движение.

Справочно: итоги мая.

01.05.17 113,3 0,5
02.05.17 111,8 -1,5
03.05.17 111,3 -0,5
04.05.17 111,8 0,5
05.05.17 111,3 -0,5
06.05.17 111,5 0,2
07.05.17 111,0 -0,5
08.05.17 110,9 -0,1
09.05.17 110,1 -0,8
10.05.17 109,8 -0,3
11.05.17 110,1 0,3
12.05.17 110,2 0,1
13.05.17 109,9 -0,3
14.05.17 110,0 0,1
15.05.17 109,0 -1,0
16.05.17 109,1 0,1
17.05.17 108,9 -0,2
18.05.17 109,0 0,1
19.05.17 109,0 0,0
20.05.17 107,8 -1,2
21.05.17 107,4 -0,4
22.05.17 107,4 0,0
23.05.17 107,1 -0,3
24.05.17 107,6 0,5
25.05.17 107,6 0,0
26.05.17 107,8 0,2
28.05.17 107,3 -0,5
29.05.17 107,1 -0,2
30.05.17 106,3 -0,8
31.05.17 105,7 -0,6

 

Рубрики
Society

Оторвали Мишке лапу…

     Сегодня — во всемирный День защиты детей, несанкционированный митинг в Марьино перешел в потасовку между отдельными участниками (из-за игрушек).

    К счастью, обошлось без жертв (уронили Мишку на пол, оторвали Мишке лапу).

   Участники требовали печений и развлечений, а отдельные, совсем несознательные граждане выступали за увеличение количества и качества молока.

   Организаторы раздавали печеньки, что как бы намекает. Оппозиционные СМИ сообщили, что в митинге приняли участие до 10000 чел. На следующей неделе конгресс рассмотрит выделение дополнительных 100 млн долларов на организацию протестного движения в России.

   Официальные власти, как всегда, всё проспали и митинга не заметили.

    Если кто ещё не знает: КоАП РФ, Статья 20.2.

   Организация и участие в несанкционированных митингах …влекут наложение административного штрафа на граждан в размере от ста тысяч до трехсот тысяч рублей, или обязательные работы на срок до двухсот часов, или административный арест на срок до двадцати суток; на должностных лиц — от двухсот тысяч до шестисот тысяч рублей; на юридических лиц — от четырехсот тысяч до одного миллиона рублей…)